El poder que tiene una imagen de marca bien construida es innegable. Pensemos en las marcas que primero se nos vienen a la cabeza y el concepto que tenemos acerca de ellas. En muchos casos, quizás no hemos tenido experiencia con estas marcas pero aún así nuestra percepción es muy buena. Esto mismo podemos hacer con nosotros si gestionamos correctamente nuestra marca personal.  

Con el paso del tiempo trabajar en construir nuestra merca personal se convirtió en algo cada vez más importante. Por eso, a continuación veremos algunos consejos que toman como referencia a las estrategias de inbound marketing y que te ayudarán a comunicar mejor tu marca personal de modo que puedas transmitir de forma clara quién eres, cuáles son tus valores o por qué eres bueno en lo que haces.

1. Sé accesible

La visibilidad y accesibilidad es fundamental. De lo contrario, ¿cómo piensas comunicarte si permaneces aislado? Por lo tanto, participa de conferencias o seminarios que se realicen, pon tus perfiles sociales abiertos, permite comentarios e intenta interactuar con tu red de contactos.  Cuanto más visible y accesible estés más fuerte se convertirá tu marca personal. 

2. Muestra tu verdadera esencia en las redes sociales

No caigas en el error de usar las redes sociales solamente para venderte. Esto probablemente sature a tus seguidores que terminaran abandonándote. Muéstrate como eres realmente: cuáles son tus  intereses, tus hobbies, etc. Esto mostrará tu parte humana y te permitirá conectar con las personas a partir de intereses comunes.

3. Estar al tanto de las novedades del sector en el que trabajas

Es importante estar al día acerca de las tenencias y novedades de la industria en la cual trabajas. Comparte tus puntos de vista, novedades o aquellas cosas que te muestran como experto en el tema y contribuyen directamente a la construcción de tu marca personal.

4. Practica el networking

Un error común a la hora de hacer networking es enfocarse demasiado en las necesidades propias en lugar de interactuar a partir de los deseos de los otros. Asegúrate de aportar un beneficio a los demás con tu relación. Esto te permitirá conectar de manera más efectiva y te dará mayores beneficios en la construcción de tu marca.

5. Mantén una detallada base de datos con tus contactos

Sigue de cerca a tu lista de contactos y asegúrate de tener claro qué tipo de contactos son, quiénes son y cuáles son sus necesidades. Tus relaciones se verán fortalecidas cuando te contactas con alguien a través de una oportunidad que significa una posibilidad de mejora para el otro.

6. Conviértete en una fuente confiable para determinados temas

Cuando te conviertes en una fuente de información confiable es porque tu marca personal es sólida. Esfuérzate por convertirte en un influencer al cual puedan recurrir tus contactos cuando necesiten el consejo de un experto. Una manera sencilla puede ser compartiendo información en las redes sociales o a través del envío de newsletters a tus contactos. Además, esta práctica te ayudará a detectar cuáles son tópicos que resultan más atractivos y acercará cada vez a más personas a tu marca.

7. Aportar valor

Una vez que identifiques dónde radica tu valor, aquello que te hace ser especial y/o diferente, asegúrate de que tu público lo sepa.

8. Retribuir

La vida se trata de dar y recibir. Más allá de tus deseos y necesidades, algo que aportará gran valor a la construcción de tu marca personal es aportar algo de forma desinteresada, sea esto tu tiempo o tus conocimientos para una causa que te parezca valga la pena.

Las tecnologías de la información y la comunicación (TIC) pueden contribuir al acceso universal a la educación, la igualdad en la instrucción, el ejercicio de la enseñanza y el aprendizaje de calidad y el desarrollo profesional de los docentes, así como a la gestión dirección y administración más eficientes del sistema educativo. 

La UNESCO aplica una estrategia amplia e integradora en lo tocante a la promoción de las TIC en la educación. El acceso, la integración y la calidad figuran entre los principales problemas que las TIC pueden abordar. El dispositivo intersectorial de la UNESCO para el aprendizaje potenciado por las TIC aborda estos temas mediante la labor conjunta de sus tres sectores: Comunicación e Información, Educación y Ciencias.

La red mundial de oficinas, institutos y asociados de la UNESCO facilita a los Estados Miembros los recursos para elaborar políticas, estrategias y actividades  relativas al uso de las TIC en la educación. En particular, el Instituto de la UNESCO para la Utilización de las Tecnologías de la Información en la Educación (ITIE), con sede en Moscú, se especializa en el intercambio de información, la investigación y la capacitación con miras a integrar las TIC en la enseñanza, mientras que la Oficina de la UNESCO en Bangkok mantiene una intensa participación en lo tocante al uso de las TIC en la educación, en la región de Asia y el Pacífico.

El Balanced Scorecard (BSC / Cuadro de Mando Integral) es una herramienta que permite enlazar estrategias y objetivos clave con desempeño y resultados a través de cuatro áreas críticas en cualquier empresa: desempeño financiero, conocimiento del cliente, procesos internos de negocio y aprendizaje y crecimiento.

A continuación Robert Kaplan, uno de sus creadores, nos enseña qué es y para qué sirve el Balanced Scorecard:

Kaplan y Norton (pp.38 y 39) explican que se trata de una estructura creada para integrar indicadores derivados de la estrategia. Aunque sigue reteniendo los indicadores financieros de la actuación pasada, el Cuadro de Mando Integral introduce los inductores de la actuación financiera futura. Los inductores, que incluyen los clientes, los procesos y las perspectivas de aprendizaje y crecimiento, derivan de una traducción explícita y rigurosa de la estrategia de la organización en objetivos e indicadores intangibles.

Sin embargo, es algo más que un nuevo sistema de medición. Las empresas innovadoras utilizan el Cuadro de Mando integral como el marco y estructura central y organizativa para sus procesos. Las empresas pueden desarrollar un Cuadro de mando Integral, con unos objetivos bastante limitados: conseguir clarificar, obtener el consenso y centrarse en su estrategia, y luego comunicar esa estrategia a toda la organización. Sin embargo, el verdadero poder del Cuadro de mando Integral aparece cuando se transforma de un sistema de indicadores en un sistema de gestión. A medida que más y más empresas trabajan con el Cuadro de Mando Integral, se dan cuenta de que puede utilizarse para:

• Clarificar la estrategia y conseguir el consenso sobre ella.
• Comunicar la estrategia a toda la organización.
• Alinear los objetivos personales y departamentales con la estrategia.
• Vincular los objetivos estratégicos con los objetivos a largo plazo y los presupuestos anuales.
• Identificar y alinear las iniciativas estratégicas.
• Realizar revisiones estratégicas periódicas y sistemáticas
• Obtener feedback para aprender sobre la estrategia y mejorarla.

El cuadro de mando integral llena el vacío que existe en la mayoría de sistemas de gestión: la falta de un proceso sistemático para poner en práctica la estrategia y obtener feedback sobre ella. Los procesos de gestión alrededor del Cuadro de Mando permiten que la organización se equipare y se centre en la puesta en práctica de la estrategia a largo plazo. Utilizado de este modo, el Cuadro de Mando Integeral se convierte en los cimientos para gestionar las organizaciones de la era de la información.

Guerrero (p.179) lo interpreta como una herramienta para movilizar a la gente hacia el pleno cumplimiento de la misión, canalizando las energías, habilidades y conocimientos específicos de la gente en la organización hacia el logro de metas estratégicas de largo plazo. Permite tanto guiar el desempeño actual como apuntar el desempeño futuro. Usa medidas en cuatro categorías -desempeño financiero, conocimiento del cliente, procesos internos de negocios y aprendizaje y crecimiento- para alinear iniciativas individuales, organizacionales y transdepartamentales e identifica procesos enteramente nuevos para cumplir con objetivos del cliente y accionistas. Es un robusto sistema de aprendizaje para probar, obtener retroalimentación y actualizar la estrategia de la organización. Provee el sistema gerencial para que las compañías inviertan en el largo plazo -en clientes, empleados, desarrollo de nuevos productos y sistemas- más bien que en gestionar la última línea para bombear utilidades de corto plazo. Cambia la manera en que se mide y gerencia un negocio.

Correa, Van Hoof y Núñez (p.30) lo ven como un elemento facilitador de la implementación de estrategias empresariales y permite hacer evidentes las relaciones causales entre actividades financieras y no financieras, e identificar el impacto de las actividades soft (aquellas que no tienen relación directa con los resultados financieros) en el logro de objetivos estratégicos. Por esta razón es una herramienta útil para integrar asuntos sociales y ambientales en la empresa y mostrar las relaciones causales entre desempeño social, ambiental y financiero.

Bibliografía

• Correa, Maria Emilia; Van Hoof , Bernhardus y Núñez, Georgina. Cambio y Oportunidad: La Responsabilidad Social Corporativa Como Fuente de Competitividad en Pequeñas y Medianas Empresas en América Latina y el Caribe. United Nations Publications, 2010.
• Guerrero Cuadrado, Manuel . Gestión de la calidad total en los ayuntamientos españoles: modelos y experiencias, INAP, 2011.
• Kaplan, Robert S. y Norton, David P. El Cuadro de Mando Integral, Gestión 2000, 2009.

Si te gusta conocer nuevos lugares, culturas e idiomas, presta atención a este listado de trabajos que te permiten viajar

Trabajar en una oficina no es una opción para muchas personas que prefieren entornos cambiantes y expandir sus posibilidades hacia otras ciudades e incluso países. Cuantas más habilidades poseas, más fáciles será generar ingresos desde el exterior, principalmente si estas habilidades se relacionan con idiomas o el mundo virtual. Desempeñarte laboralmente como freelance o en un campo que requiere que el profesional esté en permanente contacto con el exterior puede ser ideal para ti si tu sueño es poder viajar mientras trabajas. 

1. Profesional de la salud

El cuerpo humano es el mismo para todos los habitantes del planeta, así que tus conocimientos de médico, enfermero, auxiliar de enfermería, sonógrafo o cualquier titulación vinculada con la salud, te permitirán ejercer sin importar en qué país te encuentres. Las instituciones de salud son la opción más evidente, pero también puedes recurrir a escuelas, atención a domicilio, lugares de esparcimiento o médico de emergencia para eventos sociales.

Recuerda que el trato con el paciente es la clave para atenderlo, así que procura mudarte a un sitio cuya lengua comprendas, a menos que el lugar de trabajo cuente con intérpretes o tenga experiencia en atención a pacientes internacionales. Esto sucede en clínicas especializadas o en brigadas de ayuda a los países más carenciados, los heridos por las guerras o desastres naturales.

2. Geólogo

Viajarás para inspeccionar diferentes suelos o informarte de primera mano sobre los cambios y alternaciones producidos en un medio natural. Tanto si te dedicas a la investigación geológica para analizar fenómenos naturales y sus consecuencias, como si trabajas en la explotación de recursos, es una profesión que permite movilidad.

Los geólogos pueden desempeñarse como planificadores de proyectos de ordenamiento territorial y hasta asesores en la búsqueda de recursos, que pueden hallarse en cualquier lugar. Necesitarás un puesto laboral consagrado en una empresa o, si eres perseverante, podrás formar un equipo multidisciplinario que desarrolle proyectos en distintas partes para su venta o ejecución.

3. Traductor o intérprete

La traducción de textos es una actividad que se realiza desde una computadora, así que mientras poseas esta herramienta puedes trasladarte al país de tu elección. Amplía las posibilidades y ofrécete para crear subtítulos en productos audiovisuales o grabaciones de voz. Es un trabajo que puede ejecutarse desde una empresa, de forma freelance o creando tu propia cartera de clientes.

Lo mismo sucede con la interpretación, ofrece tu servicio de acompañante a conferencias, reuniones o instancias recreativas durante la cuales el cliente requiera ayuda lingüística. El lenguaje de señas es una buena opción para trabajar en medios de comunicación o convertirte en un intérprete personal. La ventaja es que no importa si en el país elegido se habla un idioma completamente distinto al tuyo, porque existe la posibilidad de aprender el nuevo idioma mientras vives allí. Tu trabajo no se verá afectado en el intento porque dependerá del lenguaje de señas, único en el mundo.

4. Escritor

Frecuentemente se asocia la actividad a literatos, periodistas y expertos en comunicación. Sin embargo, igual puedes dedicarte a escribir si tienes otra profesión y te desenvuelves correctamente en gramática y ortografía, posees amplios conocimientos sobre un tema y la habilidad de captar una audiencia de lectores.

No importa si eres biólogo, administrador, nutricionista o ingeniero, siempre puedes compartir tus saberes a través de la sección específica de un periódico, una revista especializada o incluso unblog. Y la mejor parte es que si apelas a los medios digitales, no necesitas estar radicado en un mismo lugar. De hecho, viajar te permitirá escribir sobre tu profesión desde diferentes ópticas y enriquecerás tus textos.

5. Fotógrafo

Vender tus fotografías a empresas que comercializan bancos de imágenes, es una buena opción para recorrer el mundo en busca de nuevos contenidos visuales. Apela a tu imaginación para descubrir nuevos sitios donde vender las fotos, como medios de comunicación de cada lugar que visites -los medios pequeños no disponen de recursos para pagar sus propios fotógrafos o bancos de imágenes- o mercadillos.

Acude a Internet para innovar y aprovecha los viajes para realizar exposiciones fotográficas sobre las distintas ciudades o rutas. Ten en cuenta que no basta con poseer una buena cámara, sino que deberás adquirir los conocimientos necesarios y desarrollar tu ojo fotográfico, por lo que es una actividad conveniente para aquellos que consideran convertirse en fotógrafo profesional. 

6. Docente

La docencia puede impartirse desde cualquier sitio porque la educación es una herramienta universal. Es una profesión que requiere bases pedagógicas, de modo que si estudiaste profesorado tendrás una ventaja sobre aquellos que se limitan a compartir sus saberes. Sin embargo, poseer conocimientos muy específicos sobre un tema te ayudará a conseguir el puesto fácilmente.

Por otra parte, si eres excelente en idioma español o estudiaste una carrera relacionada, postúlate como docente de idiomas en instituciones extranjeras. Los hablantes naturales de una lengua primarán sobre los profesores que la hayan adquirido mediante la educación formal. Recuerda que las escuelas no son los únicos sitios donde se requieren docentes, puedes acudir a campamentos, orfanatos y organizaciones no gubernamentales.

7. Tutor virtual

La industria de la educación crece cada día. Mucha gente recurre a la formación en línea para administrar su tiempo de acuerdo a sus intereses. Aprovecha el boom de los Moocs y cursos online para realizar tutorías virtuales sobre un tema que conozcas en profundidad. Puedes ofrecerte en una plataforma de cursos establecida o iniciar tu emprendimiento.

Otra posibilidad es realizar un seguimiento personalizado de estudiantes en tu área específica, ejerciendo la función de tutor cada vez que lo requieran. Es una alternativa a las clases particulares para reforzar conocimientos en un tema o preparar un examen, pero de manera virtual y desde cualquier país.

8. Guía de turismo

Además de los conocimientos propios de la actividad, necesitas pasar largas temporadas en un mismo lugar para asegurarte de conocer todos sus rincones y jerarquizar los sitios que más pueden interesar a un turista. Es ideal para aquellos que desean radicarse en diferentes lugares durante el tiempo suficiente para llegar a conocerlos verdaderamente.

El manejo de inglés es fundamental para tratar con distintos turistas, aunque puedes dedicarte a las personas que hablan español. En el rubro del turismo, trabajar para una empresa parecería ser lo más seguro económicamente. No obstante, es posible ofrecer tu propio servicio de guía personalizado y con tarifas competitivas.

9. Agente de viajes

Si bien no es un trabajo que se realice viajando, los agentes suelen recibir facilidades de viajes, estancias en cruceros, noches de hoteles y otros beneficios por parte de empresas, con el objetivo de que experimenten las futuras promociones que van a recomendar a potenciales clientes. De esta manera, conocerás las ventajas y desventajas de un servicio turístico que venderás.

Incluso en el caso de que las empresas no ofrezcan tales beneficios, conocerás las ofertas disponibles de primera mano. Tus habilidades en el área te permitirán determinar la conveniencia de distintas promociones y ahorrarás más dineroque un viajero promedio.

10. Licenciado en Relaciones o Negocios Internacionales

El puesto de diplomático te asegurará una vida de viajes aunque es difícil de alcanzar. Sin embargo, una titulación en relaciones o negocios internacionales puede ganarte un cargo de representante en una empresa con expansión trasnacional que requiera de una o varias personas que se encarguen de mantener estos vínculos.

Te enviarán a sus diferentes sedes o a otras empresas para negociar mediante tus sólidos conocimientos en derecho y economía. Podrías viajar solo o formar parte de un equipo designado para representar a la compañía, transmitir sus intereses y trasladar la información pertinente cuando regreses a tu hogar. Un empleo ideal si no deseas mudarte.

11. Ingeniero de servicio o técnico de mantenimiento

Es el responsable del diseño, la instalación o la reparación de un equipo tecnológico asociado a una gran variedad de sectores. Generalmente, el diseño y reparación pueden realizase de forma remota. Es posible arreglar un dispositivo electrónico con problemas de software desde un país lejano a donde se encuentra el equipo tecnológico.

La instalación podría requerir la presencia física, pero puedes optar por dedicarte a las otras dos áreas. Sin embargo, ten en cuenta que instalar un dispositivo te permite viajar a distintas ciudades de tu área, incluso podrían enviarte al otro lado del país para ayudar a un cliente importante. De modo que es una opción para disfrutar de viajes locales.

12. Publicista virtual

Los grandes buscadores como Google requieren de una gestión precisa de su publicidad, ya que se ha vuelto un proceso muy complejo durante los últimos años debido a su gran alcance. Ofrece tu servicio para administrar la publicidad de una empresa utilizando Google, el cual ofrece una certificación como consultor de Google AdWords.

Deberás dirigir correctamente la campaña desde el principio para que el seguimiento funcione correctamente. Conocimientos en marketing son excluyentes para desempeñar este trabajo, así como un listado de clientes que deseen difundir sus productos. La virtualidad te garantizará un trabajo a distancia mientras tengas acceso a la red.

13. Community Manager

Una profesión ideal para los expertos en comunicación que disfrutan de pasar su día inspeccionado las redes sociales. Podrás monitorear el impacto de un medio midiendo su clipping, o generar tráfico que deriven en conversiones a través de información relevante de la empresa que compartirás en sus redes sociales.

Si no eres un profesional de la comunicación pero tienes conocimientos en redes sociales, puedes idear un proyecto menor para encargarte de los seguidores de personas relativamente conocidas, como un youtuber o gestionar las redes de pequeñas empresas que no pueden costear un experto.  Nuevamente, Internet será la clave para trabajar desde cualquier sito.

14. Diseñador Web

Hoy en día cualquier compañía necesita de una página web para difundir sus productos o servicios y llegar a sus clientes, así como las organizaciones precisan promover su causa para conseguir visibilidad que permita la unión de nuevos miembros, colaboradores o donantes. Si tienes habilidad informática para crear páginas, es tu posibilidad de trabajar con la computadora mientras viajas.

Inicia montando un sitio web de autopromoción para que tus clientes comprueben lo que eres capaz de hacer. Incluso puedes desarrollar diferentes páginas sobre temas de tu interés que muestren perfiles opuestos, así ofrecerás diversos estilos y ganarás una mayor proporción de clientes.

15. Estratega SEO

Aplicar la estrategia SEO para lograr el mejor posicionamiento posible de una página web, es un empleo que te permitirá trabajar para varios clientes al mismo tiempo porque no implica una marca personal. Es un mecanismo pre-establecido que requiere un seguimiento para mantener la página entre los primeros lugares del motor de búsqueda Google.

Necesitarás ser una persona analítica para conseguir el máximo rendimiento de los recursos disponibles. Google modifica a sus algoritmos constantemente, pero si eres capaz de actualizarte para aplicar los nuevos patrones, no tendrás mayores inconvenientes y podrás desarrollar este trabajo desde distintas partes del mundo.

16. Diseñador gráfico

Una titulación en esta área es la clave para viajar por distintos lugares y estar vinculado al mundo laboral simultáneamente. No solo trabajarás en la organización visual de una página web previamente creada, sino que podrás crear gráficos para una publicación digital (revistas, portadas de ebooks, blogs).

En el caso de que no tengas una titulación en diseño gráfico pero poseas conocimiento en Photoshop, Ilustrator u otros programas de edición de imágenes, puedes ofrecer estos servicios para editar fotografías de particulares o llevarlo al mundo de las pequeñas empresas.

17. Programación

Al igual que en el diseño web y el diseño gráfico, el programador trabaja remotamente y se solicita en cualquier área que utilice recursos informáticos. Es un trabajo bien pago pero necesitas conocimientos específicos y experienciapara satisfacer los requerimientos técnicos de tus clientes.

La demandas de programadores independientes aumenta con la proliferación de las herramientas virtuales y las empresas u organizaciones se ven obligadas a contratar personal capaz de mantener sus páginas en funcionamiento o resignarse a perder clientes que tuvieron una mala experiencia de usuario.

18. Tienda online / E-Commerce

Actualmente es muy sencillo crear una tienda online y vender los productos tangibles o intangibles a través de Internet. Utilizando los programas adecuados puedes armarla rápidamente y comenzar tu negocio en pocos minutos.

Ten en cuenta que deberás trabajar en la promoción de la tienda para lograr un número significativo de clientes. Para difundirla, bastará con hacer un uso correcto de las redes sociales, aplicar estrategias de SEO y valerte del marketing online. Tu tienda funcionará independientemente del lugar físico donde te encuentres.

¿Quieres que los demás escuchen y sigan tus ideas? Descubre las principales características que debe tener un líder

Las nuevas tecnologías y el ritmo de la sociedad actual muchas veces nos lleva a pasar la mayoría del tiempo expuestos a una pantalla, lo queramos o no. Conoce en este artículo cómo disminuir los riesgos que esta situación puede traer a tu salud

El máximo recomendado de 2 horas al día de exposición frente a una pantalla es con frecuencia traspasado hoy día de manera excesiva, llegando incluso a las 10 horas en casos de personas que trabajan frente a un monitor, generalmente menores de 30 años. A esto además se le suma el hecho de que en la actualidad pasamos constantemente conectados, ya sea al teléfono, a la Tablet o a variados tipos de dispositivos electrónicos.

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Si te expones constantemente a una pantalla es muy posible que hayas sentido algunos de los síntomas que manifestarían que necesitas tomar medidas paracuidar tu visión. Estos pueden ser fatiga visual, sequedad, picazón, visión borrosa o doble, enrojecimiento o dolor de cabeza entre otros. Antes de pensar en abandonar tu trabajo y eliminar de tu vida todo lo que tenga que ver con teléfonos móviles o videouegos, mejor toma nota de las advertencias y consejos de profesionales que hemos recopilado para que pongas en marcha; si es que eres parte del alto porcentaje de la población que sufre de fatiga ocular.

Consejos para cuidar la vista

1. Parpadea más de lo normal

Uno de los padecimientos más comunes es, según la especialista en oftalmología Mariví Pérez, el síndrome del ojo seco, consecuencia directa de las muchas horas de exposición a la pantalla. Este síndrome hace sentir al que lo padece desde escozor o sensación de quemazón hasta disminución de la agudeza visual, dolores de cabeza o mareos. Según la experta, aparecen cuando el ojo tiene escasez o falta de lágrimas, las cuales son fundamentales para lograr una buena salud visual, ya que eliminan las partículas y cuerpos extraños.

Si eres parte de los que durante horas tiene que centrar la mirada en la pantalla, una buena práctica es forzar el parpadeo voluntario, es decir, parpadear la mayor cantidad de veces que sea posible; o bien cerrar los ojos durante 20 segundos cada un rato. Con cualquiera de estos dos simples ejercicios podemos mantener la córnea lubricada y podremos aliviar nuestra vista de la sobrecarga.

2. Mantén la distancia correcta con la pantalla

Otro de los síntomas más comunes del llamado Síndrome Visual Informático es, como lo explica el presidente del Colegio Oficial de Ópticos Optometristas de Catalunya (COOOC), Alfons Bielsa, el cansancio en los párpados. Se trata de una sensación de fatiga que se produce durante o después de tener que mirar de cerca algo. Según Joan Gispets, decano de la facultad de Óptima y Optometría de Terrassa de la Universitat Politécnica de Catalunya, siempre hay posibilidad de colocar la pantalla un poco más lejos de lo que está, y las personas deberían ser conscientes de esto para no exigirle a la vista más de lo que puede dar. “Incrementando la distancia nuestro sistema gastará menos energía, no se fatigará tanto”, asegura el experto. En cuanto a esto, es aconsejable que la pantalla del monitor de tu computadora siempre esté a la altura de tus ojos.

3. Aplica la regla del 20-20-20

Otra de los consejos que deberíamos aplicar es seguir la regla del “20-20-20”, que se realiza apartando la mirada durante 20 segundos cada 20 minutos enfocando a una distancia de 20 pies, que corresponde a seis metros. También debes tener en cuenta que las pantallas son menos dañinas cuanto más grandes son, ya que obligan a los ojos a moverse de un lado a otro; por lo que debes evitar en la máxima medida posible los teléfonos y las tablets ya que al ser pequeños obligan al ojo a forzar más para poder ver. Cuando los uses, trata de mirar a una distancia de 15 a 20 centímetros.

4. Cuida las condiciones de luz

En cuanto a la luminosidad, los expertos recomiendan que deberíamos evitar estar en penumbras, y también es importante que no haya mucho contraste entre la luminosidad que emana la pantalla y la del resto de la habitación. Una buena opción para restarle a los ojos algo de tensión es utilizar un filtro antirreflejos por encima de la pantalla.

Planificar los objetivos es clave para el éxito de cualquier proyecto. Conoce la regla SMART para planear tus metas y lograr cumplirlas

La regla SMART es una herramienta para establecer objetivos y controlar su cumplimiento a través de una correcta planeación de los mismos. La palabra proviene de sus siglas en inglés y en ese idioma significa "listo" o "astuto". Descubre las 5 características de la regla SMART para cumplir objetivos y aprende cómo ponerla en práctica.

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La regla SMART establece que los objetivos deben ser específicos, medibles, acordados, realistas y acotados en el tiempo. Cada una de estas características da nombre (por sus iniciales en inglés) al método. Averigua como llevarla adelante y cumplir tus metas.

Los 5 puntos de la técnica SMART para el cumplimiento de los objetivos

1 – Los objetivos deben ser específicos

Debes definir lo que quieres lograr de la forma más específica y clara posible, evitando también los planteamientos negativos y cambiándolos por lo que sí vas a lograr. Por ejemplo, en vez de decir “no voy a seguir aumentando de peso” tendrías que decir “voy a comer de manera saludable”; pero, para ser más específicos aún, lo correcto sería que dijeras “voy a incluir frutas y verduras en mi dieta todos los días”.

2 – Los objetivos deben ser medibles

Poder medir tus objetivos te permitirá conocer si estás cumpliendo o no con lo que te has propuesto y compararlo con la planificación inicial. Esto te servirá para tomar nuevas decisiones que te ayuden a encausarte en el caso de que te estés despegando del objetivo.

3 – Los objetivos deben ser acordados

En el caso de que tu objetivo involucre a un equipo de trabajo, la efectiva comunicación entre el grupo y el llegar a acuerdos para alcanzar la meta es fundamental para el cumplimiento de ésta. Todos los miembros deben comprometerse para que el proyecto resulte exitoso; ya que de lo contrario estará destinado al fracaso.

4 – Los objetivos deben ser realistas

Plantearte metas imposibles solo te llevará a la frustración; por lo tanto, si quieres tener éxito en un proyecto, este debe estar al alcance de tus posibilidades. Piensa que es mejor plantearte pequeños desafíos que puedas alcanzar aunque los pasos sean “lentos pero seguros”, que plantearte metas que por tan ambiciosas las termines abandonando al poco tiempo.

5 – Los objetivos deben ser acotados en el tiempo

La última regla del método SMART establece que debes fijar plazos para cumplir tus objetivos, ya que de lo contrario podrías empezar a diluir tus metas en el tiempo y es ahí cuando no logras cumplirlas y las abandonas. Al ponerte un plazo para cumplir con lo que te propones adquieres mayor compromiso. Así que ya sabes, la próxima vez que pienses “voy a salvar determinada materia para estar más cerca de recibirme”, plantéate como desafío “este trimestre voy a salvar esa materia que me permitirá recibirme”.

Tener y demostrar confianza en tu trabajo es una cualidad que te ayudará a mejorar tu desempeño laboral

Si bien en el trabajo es importante pedir un consejo cuando no estás seguro de cómo hacer algo, demostrar seguridad también es importante en el ambiente laboral. Chequea a continuación 4 tips para aumentar la autoconfianza en el trabajo. 


Al comenzar un nuevo trabajo es normal que te asalten muchas dudas sobre los métodos y procesos de las tareas y hasta de cómo desenvolverte a nivel social; pero después de un breve tiempo ya debes haber superado estas cuestiones. Puede que sientas que tu formación o tu experiencia no son suficientes para hacer el trabajo para el cual has sido contratado y esto estimule tu falta de confianza; pero trabajar para superar esto es fundamental si buscas proyectar una buena imagen profesional. ¿Y qué podemos hacer para aumentar nuestra confianza en el trabajo? Chequea algunos consejos que te ayudarán a lograrlo. 


4 tips para aumentar tu confianza en el trabajo


1 – Concéntrate en tu tarea

¿Tienes dudas acerca de cómo hacer tu trabajo? Pide ayuda y despeja todas las dudas que tengas hasta saber cómo hacerlo casi de ojos cerrados. Concéntrate y enfócate en lo que tienes que hacer y en tus responsabilidades ya que el ver los buenos resultados de tu trabajo te hará sentir confianza en el mismo. 


2 – Reconoce tus puntos fuertes y trabaja en tus debilidades

Si tu mente gira en una onda negativa y dedicas más tiempo a pensar en tus carencias que en lo que haces bien, entonces es normal que tu confianza se vea magullada. Identifica los puntos fuertes de tu trabajo y también tus debilidades, y trabaja en mejorarlas. Pero, como ya mencionamos, sin obsesionarte en caer en pensamientos negativos hacia ti mismo. 


3 – Confía en ti

Envíate pensamientos positivos: en vez de pensar que no sabes cómo hacer tal o cual cosa, piensa en que gracias a tus aptitudes y habilidades te han contratado para el puesto de trabajo que ocupas y lo has conseguido sobre el resto de los candidatos. 

Salvo que hayas cometido el error de mentir en el Currículum Vitae o la entrevista, te han contratado porque cumples con las expectativas del empleador. Y el resto (como puede ser por ejemplo un programa determinado que se usa en la empresa) está previsto que no lo sepas de antemano y lo aprendas en el trabajo del día a día. 


4 – No te compares con otros

Las comparaciones son odiosas en todo sentido y si lo haces con un compañero que consideras más inteligente y talentoso, solo alimentarás la desconfianza sobre ti mismo y finalmente tu autoestima se verá dañada. Cada persona es diferente y tiene sus propios talentos, por lo que compararse no tiene ningún sentido y es una actitud que debes evitar tener para cuidar tu autoconfianza. 

Finalmente, tienes que tener presente que al final todo es una cuestión de actitud y que debes tener una mentalidad ganadora aunque sin presumir. Claro que para sostener tu actitud necesitas tener con qué solventarla, pero aquí volvemos al punto anterior: por algo estás ocupando ese puesto y confiar en tus capacidades y trabajar en tus debilidades es clave no solo para tener un buen nivel de autoconfianza sino también para impulsar tu carrera.